운동이유1 운동을 하면 좋은점이 무엇인지 알고 운동하기(15가지) 운동은 우리의 건강과 심리적 안정에 많은 이점을 제공합니다.운동이 우리 몸과 마음에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보겠습니다. 1. 체중 관리운동은 체중을 조절하고 유지하는 데 도움이 됩니다.꾸준한 운동은 신체의 지방을 감소시키고 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강유산소 운동은 심혈관 건강을 향상시키고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 특히 효과적입니다. 3. 근육 강화저항 운동은 근육을 강화하고 근력을 향상시킵니다.일상생활에서 더 나은 기능성을 제공하고 우리의 자세와 균형을 향상시킵니다. 4. 유연성 향상스트레칭과 같은 유연성 운동은 관절 범위와 근육의 유연성을 향상시키며 부상 예방에 도움이 됩니다. 5. 스트레스 감소운동은.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음