사과장점1 사과 효능 10가지를 알아야하는 이유 사과는 세계적으로 매우 인기 있는 과일 중 하나로, 맛 뿐만 아니라 영양가도 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 사과의 다양한 효능과 그에 따른 건강상의 장점을 자세히 알아보겠습니다.1.항산화 성분사과에는 폴리페놀과 비타민 C 같은 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자들로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 몸을 방어하여 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 2. 소화 촉진사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 섭취한 식이섬유가 소장과 결장에서 수분과 함께 팽창하여 변의 부드럽고 원활한 흐름을 유지하며, 이는 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3.콜레스테롤 관리사과에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤을 조절하는 데 도.. 2024. 3. 23. 이전 1 다음