당금섭취1 당근 효능 10가지 꼭 알고 섭취하기 당근은 식품 중 하나로 우리가 흔히 접할 수 있는 채소입니다. 그러나 이 작은 주황색 뿌리는 건강에 매우 유용한 다양한 영양소와 효능을 지니고 있습니다. 지금부터 당근의 효능 10가지를 상세히 알아보도록 하겠습니다.1. 시력 개선 및 안구 건강 증진당근은 베타카로틴이 풍부한데, 이는 비타민 A로 변환되어 망막의 건강을 유지하고 시력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 부족한 비타민 A 섭취는 야맹증을 일으킬 수 있으므로 당근은 시력 개선에 매우 효과적입니다. 2. 항산화 성분이 풍부당근에는 항산화물질인 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 줄이고 만성 질환의 위험을 감소시키며 신체의 전반적인 건강을 증진시킵니다. 3. 소화 개선과 장 건강 촉진당근은 식이섬유가 풍부하여 소.. 2024. 3. 23. 이전 1 다음